参加拓展训练需要具备两种状态，一是感性的状态，二是理性的状态。
工作多年的我们不缺乏的就是理性的状态，而感性的状态则需要我们在训练的过程中去渐渐找回这种丢失的状态。
但是想要找到这种状态必不可少的需要做到三个忘记，那就是忘记身份，忘记性别，忘记性别。
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拓展训练惩罚小游戏
模仿动物：学猴子走路，从门口走进来。
我爱你：输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”
天旋地转：输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，素质拓展训练公司，再睁开眼睛，走回自己的座位。
模仿秀：模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。
灰头土脸：准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。
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队列训练拉开了拓展训练的帷幕。
公司参训人员整齐列队，合肥拓展训练，严格按照教练讲解的要领，认真练习每一个动作。
火辣辣的太阳炙烤着大地，大家顶着烈日昂首挺胸，汗水顺着脸庞不断往下流，有的队员衣服湿透了，中小学拓展训练，但站军姿、立正稍息、停止间转法、向右看齐、集合解散，每一个动作都做得一丝不苟。
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