每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
当他/她倒下时，其余队员在其背后接住他/她，淮北拓展训练，并把他/她直立地放在地面上。
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重量中心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
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拓展训练类型介绍
随着时代的发展，中小学拓展训练，拓展训练逐渐形成以各种体育项目为基础，少儿拓展训练，融合各种资源、手段，形成一种全方面的培训项目。形式日益多样、内容日益多样，根据基地、课程、人群、目的等有着不同的分类。接下来远航拓展的小编就来介绍介绍。
人工建造拓展基地：人工建造的拓展基地是指为了开展拓展培训专门修建的人工户外拓展训练基地，一般为钢架结构、木质结构、混凝土结构和土方结构四种。当前比较流行的户外拓展训练基地有高空架、攀岩墙、逃生墙、军事野战战场、军训营地等。
水上蛇形桥项目目的：
1、锻炼控制身体的能力和你应变的能力，还有你大无畏的勇敢精神。
2、锻炼四肢的平衡力与协调能力，臂力和毅力。
3、提高参与者的分析判断能力和勇气。
4、培养参与者的勇气、战胜心理恐惧。
分享要点：这个项目属于个人挑战项目，小学生拓展训练，有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战力，培养学员冷静、自信的性格。
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